第一部分：眺望 | 2026年底，我想成为怎样的自己？

1. 关于健康与身体：恢复健康身材；从耐力选手进阶速度选手；能够早起且经历充沛；
2. 关于事业与财富：考完历史上欠的证书；副业有些起步；年度资产收益率达5%；
3. 关于关系与情感：和女朋友一起完成更多的milestone；认识新朋友；沟通老朋友；
4. 关于学习与成长：在数据方面有更深入扩展；分享贡献影响力增加；出海准备基础；
5. 关于心灵与体验：日日冥想；象棋之路进步；

第二部分：聚焦 | 2026年，我最想拿到的核心成果

工作/事业

• 第一个结果目标：获取KOS大师证书（2月）、CDGP证书（4月）、系分（5月）
• 第二个结果目标：内容产品获取1K粉丝
• 第三个结果目标：获取Date Scientist的一个认证

健康/运动

• 第一个结果目标：全年1500km跑量、全马PB在4小时内
• 第二个结果目标：6月30日减脂至75公斤内（约15%体脂率）
• 第三个结果目标：全年早起健身100+次
• 第四个结果目标：日日10分钟冥想100+天

家庭/伴侣

• 第一个结果目标：和女友完成年底的百公里越野
• 第二个结果目标：通过各种活动认识新朋友20+
• 第三个结果目标：与老朋友沟通50+

理财/搞钱

• 第一个结果目标：资产收益率5%+，操作前需要进行投前思路发布
• 第二个结果目标：闲鱼副业服务获取10K收入
• 第三个结果目标：清理自己365件无用物品

学习/提升

• 第一个结果目标：AI相关内容（目前无思路ing……）
• 第二个结果目标：象棋进阶业6-3左右
• 第三个结果目标：年末英语75+
• 第四个结果目标：复盘日志100+
• 第五个结果目标：闪卡记忆日均50+

第三部分：预见 | 我的挑战与应对资源库

我可能遇到这些挑战

• 忙起来就忘记了目标，陷入到机械重复。
• 对任务的恐惧、拖延，时间一长，就会内心能量不足，容易中途放弃。
• 目标定的太理想，自己没有时间精力实现。
• 客观环境发生变化，没有及时更新目标。

我的专属支持系统

• 监督机制：将目标公开在博客中，约定每周汇报一次，同时进行群里分享。
• 能量补给站：当我感到疲惫时，我会通过【力量训练】或【有氧跑步】快速恢复能量。
• 最小行动：即使状态再差，我也坚持每天的“最小行动”是【完成记录】。

第四部分：启程 | 我的第一季度（1-3月）启动计划

🎯 Q1最重要的一件事：完成全量日常的习惯养成

📅 Q1核心习惯培养：

• 每周早起健身==》截图发乐刻&KEEP
• 每周30公里跑步==》截图发乐刻&KEEP
• 每周多领国3000积分==》截图发乐刻&KEEP
• 每周datacamp的2000积分==》截图发乐刻&KEEP
• 每周记忆闪卡350张==》截图发乐刻&KEEP
• 每周冥想70分钟==》截图发乐刻&KEEP

✅ Q1必须完成的里程碑：

• 获取KOS大师证书
• 内容产品发布20篇内容
• 体重降至79以内
• 认识与沟通新老朋友5/20
• 闲鱼副业收入2.8K
• 清理掉100件物品
• 发表日常日志30篇