博客已经好久没有更新文章了，从5月到现在，我一直在忙工作，时间也比较紧，基本上是从早上10：30干到晚上23：30，算是一种高强度工作吧，现在想想，就有些离谱

上一份工作离职，就是因为工作强度太高，工作时间太长，没有自己的私人时间，最后还把自己给干肺炎了，生命健康一旦受到威胁，还是能当机立断作出决策的，只是那种是实实在在，且眼前的健康威胁，而现在的强度，似乎还没有明显感觉到那么明显的健康威胁，虽然我的脑子告诉我，一定是有的，至少每天不足7小时的睡眠就是最好的数据佐证，只是身上孔乙己的长袍不是那么好脱掉

上周扔掉了一双鞋和一双鞋垫，发现了很多年前发现的规律还在，但当时没有复盘，这里复盘下。

鞋是米家运动鞋二代，2018年11月买的，穿着频率一般，在2026年1月决定废弃掉，因为其中底不再支持缓冲，穿着这双鞋有些脚痛，所以就打算扔掉了，只是没想到这双鞋居然买了6年多，如果按照频次算，只要穿了2年多的时间的。最终是中底不缓震，所以放弃掉了。其实应该更早废弃掉的，毕竟半年前就能感觉到鞋的中底不再缓震，但是额外加了一双鞋垫支撑了下，最近还是打算放弃了，因为在践行极简生活，需要把不需要的物品扔掉。

这其实是一个无聊的选题，但是自己却遇到了，在不可思议的2026年还能遇到类似的骚操作，在经过一段时间的思考后，有了这篇文章，在此分享给大家

【2025年的交代】

2025年运动只有291小时，不足每天1小时。原因各种各样，但是在经历2025年后回头看，觉得每天1小时应该是个硬性的要求了（如果无法坚持就改成“平均每天1小时”），从个人体感和扫Bryan Johnson的油管频道来看，运动、营养、睡眠这三样应该是普通人提高人生整体质量且杠杆率很高的三个方向了