1、早起去健身房跑步5公里
发奋了一周，结果比之前进步一些，但是效果仍然不足够。跑步完成24公里，是一月内完成度最高的，完成了68%，而团课完成了10节，还是比较满意的，因为这样week5在健身房运动了14个小时左右了。
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2026年周复盘Week4
1、早起去健身房跑步5公里
废了，昨天和老朋友聊天，他在乐刻已经搞了将近1000节团课，600天的健身天数，以及6分配的跑步速度了。而且BP已经在部分小节是我两倍的重量了，这个已经被落了太远了，需要奋起直追了
继续阅读2026年周复盘Week3
2026年周复盘Week2
2026年周复盘Week1
1、早起去健身房跑步5公里
- 2025年12月29日 undo 身体恢复
- 2025年12月30日 undo 身体恢复
- 2025年12月31日 undo 身体恢复
- 2026年1月1日 undo
- 2026年1月2日 undo
- 2026年1月3日 undo
- 2026年1月4日 undo 下午跑了10公里
2026年周复盘Week0
1、早起去健身房跑步5公里
- 2025年12月26日 06:50 ==》6.3km 470Kcal
- 2025年12月27日 – 2025年12月28日 磨房百公里徒步 ==》 73km 9831Kcal
2022年第7周复盘
第七周：2022年2月14日-2022年2月20日
第七周依然继续水过，感觉已经连续四周水了。不过在这周思考了几个问题，经历了几个小小的自我考验。最大的消耗就是机械键盘的购买想法，之后就是咖啡因的戒除的反作用。除此之外，自己的专业三认证方面仍然是0进度，哎，愁了 😔 觉得有必要把自己要做的事情截图后做成屏保，时时刻刻提醒自己，毕竟A类事务还是要优先处理的 （最后这段是复制上周的内容……尴尬ing）冲呀，之后不能这样做了（然并卵，第七周的复盘是第八周周日做的，得第九周才能开始了……）
继续阅读2022年第6周复盘
第六周：2022年2月7日-2022年2月13日
第六周依然继续水过，感觉已经连续三周水了。几乎和咖啡因戒除是同步的，略晚一周的感觉。果然没有额外激素的加持且处在戒断反应期间还是有一定的负面影响的，当然这个不能全部推在戒断反应上，估计有15%的比重吧。更大的比重还是在于自己，似乎陷入了一种无力而又迷茫的境地：不知道自己每天的目标是什么，只知道自己每天的代办有哪些，但是却又不愿意做代办。最近在读《远见》，里面有个时间模型似乎是可以使用的，就是通过每天记录自己的时间使用情况，来进行优化，感觉可以结合calendar来进行尝试一波。而自己的专业三认证方面仍然是0进度，哎，愁了 😔 觉得有必要把自己要做的事情截图后做成屏保，时时刻刻提醒自己，毕竟A类事务还是要优先处理的 （最后这段是复制上周的内容……尴尬ing）
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第五周：2022年1月31日-2022年2月6日
第五周继续水了，不过有两个部分还是比较满意的，一个是阅读，另外一个是运动。第四周的遗留问题有所推进，目前在时间使用方面加了一个限制条件：每天争取3小时及以上高效工作，3小时以内的娱乐活动，这个还在测试中，目前感觉有些难，因为处在高效活动和娱乐活动之间的活动比较多，需要一定的划分，估计要几周后才好上到新flag里面，而自己的专业三认证方面仍然是0进度，哎，愁了 😔 觉得有必要把自己要做的事情截图后做成屏保，时时刻刻提醒自己，毕竟A类事务还是要优先处理的
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Yuxiao 