第六周：2022年2月7日-2022年2月13日

第六周依然继续水过，感觉已经连续三周水了。几乎和咖啡因戒除是同步的，略晚一周的感觉。果然没有额外激素的加持且处在戒断反应期间还是有一定的负面影响的，当然这个不能全部推在戒断反应上，估计有15%的比重吧。更大的比重还是在于自己，似乎陷入了一种无力而又迷茫的境地：不知道自己每天的目标是什么，只知道自己每天的代办有哪些，但是却又不愿意做代办。最近在读《远见》，里面有个时间模型似乎是可以使用的，就是通过每天记录自己的时间使用情况，来进行优化，感觉可以结合calendar来进行尝试一波。而自己的专业三认证方面仍然是0进度，哎，愁了 😔 觉得有必要把自己要做的事情截图后做成屏保，时时刻刻提醒自己，毕竟A类事务还是要优先处理的 （最后这段是复制上周的内容……尴尬ing）

目标日均阅读：1H+

实际日均阅读：57分，略低于60分的预期，主要是从周二到周日大量阅读的时间不多，主要都是周一的时间撑起来的。目前在阅读《远见》，每天争取持续的正精进60分钟，超过的时间用来投入工作

目标日均睡眠：7H+

实际日均睡眠：8小时45分，超过预期不少了。其中周六睡觉忘带手环了，比较尴尬，数据为空。整体而言，睡眠时间较长，还是药物副作用吧，不过这种副作用会持续很长时间。尽量缩短些睡眠时间，7小时以上，8小时以内就好。超过8.5小时的话，感觉还是太长了，有些嗜睡的症状了。目前想到的能采取的行动为：睡前用小爱设置8.5小时后的闹铃，保证自己不超过最长时间的睡眠；规律生活，每天早晨固定时间起床，即便昨晚睡得很晚，通过第二天疲惫而早睡，从而让身体自动修复睡眠规律；

目标日均运动：1H~2H

实际日均运动：61min，日均运动达标并且比较满意~~只是仍然以团课为主，小肌肉的训练稍微懈怠了，如果能在家里形成训练的习惯就好了，家里有弹力带，墙壁，都可以作为训练辅具。训练内容也比较简单：宽距划船，窄距划船，小圆肌旋转；应该可以在第7周尝试一波

目标日均正念：20min+

实际日均正念：8.5min，时间较少，还没有进入正式的进展中，愁，估计要在午休时侯，或者是下午茶时间分别进行一次固定的正念会有一定的帮助吧，尝试一下

其他部分的Flag：

本周尝试完成的Flag为：
1、无

第六周使用了rescuetime记录时间，但是只有27小时的log，丢失了不少的时间，现在已把时间调整为24*7的方式，看看是否还会丢失，从而慢慢排查时间丢失的原因。估计rescuetime的事情又要再推迟一两周进入常规flag里面了。

第七周的小目标（作周复盘目标对比用）：

1、重回三大认证项目（累计时长15H+）；
2、尝试增加日复盘的内容和频次（至少完成1次日复盘）；
3、完成三周的FP作业；
4、完成4 cities PPT；
5、刷完evernote中简历相关的文章，并完成自己的简历修改和投递；
6、每天完成60分钟的阅读；
7、7点起床且睡8小时左右；
8、在家训练后背肌肉（至少完成3次循环）；
9、午休和下午茶时间进行正念冥想训练；
10、把自己本周的目标和代办做成屏保；