everyday.app我是直接买断了的，终身订阅。很少这么操作，但是我觉得这个软件还是蛮不错的，于是就咬了咬牙。现在回顾下2023年中对everyday.app的使用。

购买everyday.app的时候，看到了这款软件的方便和直观，更好一点和契合我的就是能把这个软件做到浏览器的首页里面，这样每次打开浏览器就都能看到自己的目标和需要打卡的事项了，这样就能减少一个之前一直各种遗忘的东西，那就是自己不知道自己的目标是啥了。虽然诚实地说，2023年其实我也忘记了自己当初定的目标是啥了，毕竟感觉everyday.app和自己的年度目标的契合度还是有点差距，不过至少我干了一段时间自己的年度目标了。

2023年，在everyday.app里面设置了22个打卡目标，结果情况还是比较差的，甚至有时候更新都不及时，即便是打开浏览器的默认页就是everyday.app，这个确实是个问题。现在回顾下自己的打卡情况，顺便为自己的2023年的复盘做准备。

【肌肉锻炼部分】

腰椎肌肉的锻炼打卡：

上背肌肉的锻炼打卡：

脖颈肌肉的锻炼打卡：

这是针对三块薄弱的后表链肌肉的锻炼打卡情况，几乎不到10%的覆盖，所以还是挺惨的，基本上听到别人腰椎间盘突出或者类似症状后，或者是自己被动运动中有涉及到对应肌肉群的时候才会有持续性地锻炼，其他时候基本上是空空如也了。

【学习考试部分】

专项学习输出：

DR之路：

读书笔记复习：

备考：

这四项几乎都是和学习有关的，基本上都是废了，只有备考在靠前还能冲一冲，抱一抱佛脚，但是也远远没有达到自己的预期，2024年得想想办法，不能这么操作了，太惨了

【英语持续使用部分】

英文阅读：

TED听力：

单词：

真的是非常惨，没啥想说的，这个在2024年估计还是会有类似的目标的，毕竟感觉英语不能落下，所以还得想想办法吧。

【2022年习惯延续】

阅读书籍：

阅读历史笔记：

运动：

复盘输出：

记账：

定期复盘：

微信小队：

这些大部分是2022年养起来的习惯，所以在2023年还算是不错的，当然也有部分是不怎么样的，但是总体来说是比2023年新的打卡目标或者说是习惯要强很多的。现在问题来了，2023年的新习惯（没养成）会在2024年好转吗？如果好转了的话，那么就可以说明复盘的重要性了，如果不能好转，那还得继续想想其他办法了。

【被动选择部分】

只喝白水：

戒除咖啡因：

戒除辛辣：

不看抖音短视频：

这部分因为内容比较简单，只要选择不做某事即可，所以完成度都比较高，主要是简单。其中有几个也有一些曲折。戒除咖啡因之前是2022年的戒除咖啡因，后来没戒完整，变成了戒除咖啡了，2023年相对完善多了。而不看抖音短视频其实是不看长短视频，但是由于今年没忍住，特别是中午吃饭的时候，B站视频真的好下饭呀，所以变成了不看短视频，长视频还在看，这个其实挺浪费时间的，明年要想想办法处理一下。今年打游戏的时间和看视频的时间的总和，几乎是我看书时间了，哎，罪过罪过。

总的来看，现在everyday.app其实完成2023年的任务和功能，还是比较优秀的，不优秀的是我自己，所以2024年可以继续使用。现在需要把2023年的目标归档，之后复盘完2023年的事情后，开始2024年的目标，之后把目标拆解到Timestripe里面，然后再放到everyday.app里面进行跟踪，这样相对而言会比较合适。

最后，给everyday.app打个分吧，emm……感觉可以打75分，软件真的不错。