第一周：2022年1月3日-2022年1月9日。

第一周主要在一些比较基础的flag的关注上，然而结果并不怎么理想，只是可以接受：

目标日均阅读：1H+

实际日均阅读：1小时16分，勉强达到预期，但和人均日阅读时长86分钟来比，仍然不足平均水平

目标日均睡眠：7H+

实际日均睡眠：7小时51分，达到了对外宣称的7H+的目标，但是自己内心对自己的目标要求是8H，仍然有一定的距离

目标日均运动：1H~2H

实际日均运动：50min。其实自己的运动量是足够了，因为还有其他的运动量，但是数据只是按照乐刻的团课数据计算，因为是想让自己更多的接触到更多的人和社交。怎么说呢，这个仍然期待达到1H+的目标

目标日均正念：20min+

实际日均正念：几乎没有开始，只在1月4日有20min的正念训练，其他时间均为进行正念训练，看来这块仍然是需要加强的地方

其他部分的Flag：

仍然有一部分Flag是比较零碎的，本周搞定的是不再玩支付宝的蚂蚁森林，小鸡农场等小游戏，这样可以为自己每天节省一些时间。目前已经关闭了自己的大部分支付宝小游戏，只有部分小游戏未找到关闭或注销方式，但也进行了屏蔽，因此算是半一劳永逸的完成了这个flag（为什么是半永久呢？因为如果能持续一年保持不再重开这些内容，基本上之后才不会关注的）

下周的Flag操作也会比较清晰：
针对阅读，睡眠，运动继续保持；
针对正念，强迫自己进行训练，或尝试其他方法，引导提醒等，促使自己进行正念训练；
针对其他部分的Flag，仍然需要持续观察和带入（这就是立Flag前没仔细缕清自己的需求和可能的需求而产生的后遗问题，在工作中太常见了，没想到个人项目也会遇到 😂）